·温馨提示·
老年人要注意不能坐着打盹,有睡意时,应平卧或侧卧休息。
白天打盹可补充夜间睡眠的不足,有利于健康,但打盹的次数不宜多,时间也不宜太长,一般白天打盹2~3次,每次10~15分钟为宜。
老年人不宜经常染发
不少老年人为了看上去年轻一点,喜欢经常去染发,以此保持“青春”。这种不服老的心态可以理解,但是需要注意的是,染发有害健康,不宜经常染发。
染发的危害主要来自染发剂。染发剂中含有多种化学物质,其中一种名为对位苯二胺的氧化物质,可以和头发中的蛋白质发生反应,形成完全抗原。常染发的人,常常会由于这种抗原效应而发生皮肤过敏,导致头皮的红肿、刺痒,严重者甚至会造成头皮和脸部肿胀,并引发化脓感染。有的人长期经常性地染发,还可能导致细胞增生,发生癌变。
·温馨提示·
人老发白是一种正常的生理现象,没有必要过分掩饰,身体的健康和精神的矍铄,才是老年人更应当追求的。
老年人不宜滥补营养
现在送礼都兴送健康,逢年过节,家里的老人都会收到很多补品,儿女们往往认为老人吃补品越多,补充的营养就越多,身体也会越健康。实际上,这可能是好心办了坏事,老年人多吃补品未必对健康有利。