呼吸也有“忌口”
——不正确的呼吸方法危害健康
呼吸对于生命至关重要，是人生存的基础，每个人都时时刻刻在进行着有规律的呼吸。你可以几天不喝水不进食而不会死去，但是几分钟不呼吸就可能丧命。同时，呼吸又是人的本能，它是如此自然，以至于我们每个人都对它习以为常，甚至忘记了它的存在。只有在有意识地去感受，或者生病的时候才会注意到它。
但是，虽然每个人都在呼吸，是不是每个人都会呼吸呢？实际上，全世界大约有四分之一以上的人没有意识到他们不会正确地进行呼吸。呼吸看似平常，其实也是要讲究方法的。许多疾病都是不正确的呼吸方法引起的。只有在此时，人们才会意识到空气是多么宝贵，呼吸是多么重要。因此，每个人都应该认真审视一下自己的呼吸方式是不是正确的。
常见的不正确的呼吸方式有哪些呢？
1.呼吸频率过快
正常人完成一次呼吸的时间是6秒钟左右。如果除了剧烈运动的情况之外，在平静的状态下也出现过快的呼吸频率，高于正常值，这就是不正常的呼吸了。哮喘病人和感冒发烧者的呼吸就属于不正常呼吸。呼吸频率过快容易诱发头痛、疲倦、焦虑、失眠、肠易激综合征甚至冠心病等慢性疾病。因此，每个人都应该有意识地控制自己的呼吸频率，改掉错误的呼吸方式。