天气炎热，吃冷饮的人也越来越多，这里要提醒大家，从冰箱拿出来的冷饮和水果等，要在室温下放一会儿再吃，以免太凉刺激肠胃。其实，最好的消暑食物就是一碗清凉的绿豆汤，既健康又排毒。
关于夏季养生，中国还有句俗话，叫“冬不坐石，夏不坐木”。就是说冬天不在石头上久坐，夏天不在木头上久坐，为什么这么说呢？因为夏季温高湿重，在露天久放的木头，露打雨淋含水分较多，表面看上去是干的，其实经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了就会有害健康。所以，夏季在室外乘凉散步的时候，最好不要在木椅子和树桩上久坐，以免寒湿侵入体内。
小暑代谢加快，房事不当易伤“元气”
《黄帝内经·素问》中说“寒伤形，热伤气，气伤痛，形伤肿。”为什么“热伤气”呢？这是因为，人体在热的情况下新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，气很容易耗散。由此而知，在小暑一定要节制房事，否则放纵自己的欲望，就会令能量消耗加速的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，影响到古人所说的身体基础“元气”，由此可能引发疾病。
可以说，稍有养生经验的人士都会从立夏开始保护自己的身体“元气”。那么，在夏季房事中应该注意些什么呢？
首先，关注出汗的问题。夏天人体本来就汗液分泌增多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。